Igår:
A1 Press 5x5x55 kg
A2 Pull up 5x5x15 kg
B Strikta pull ups, submax: 13 reps
Idag, lunch:
A Bänk 5x5x80 kg
B Bänkdrag 5x5x80 kg
Idag, middag:
Function - 3 min as many cals as possible: 86 cals
Press kändes lätt, bänk kändes väldigt bra, speciellt med tanke på att det var senast i lördags jag gjorde 5x5x75. 80 är mitt post-op-1RM från test 11/12, så det här var ett stort kliv framåt.
http://vimeo.com/35524651
Har aldrig gjort med än 5×4-5×90 kg i cg-bänk, så det börjar närma sig max, och på pressen känns redan nu bättre än någonsin faktiskt. Rodden kändes jättebra, speciellt med tanke på hur jag mådde för bara någon dag sedan. Målet var 90, hade fixat med bättre prep och fö nära perstider på 1000m.
No comments:
Post a Comment