Södertörns brandförsvarsförbund

Från årsskiftet så har jag bytt arbetsplats till SBFF. Anställningen inleds med en 2 månader lång utbildning, mycket fint att få den möjligheten! Men under den här tiden så är så klart alla rutiner upp och ned, träningen likaså även om det blivit en hel del kortare pass. Nu börjar däremot skutan vända sig på rätt köl!

Dagens träningspass:

AM
Hockeybockey 60 min

PM
A Smalbänk 3 x 2 reps - 110 kg
B 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps
Trap bar DL - ca 105 kg
Bakböj - 80 kg
HPC - 50 kg
—-20 min (-ish)