Lyfte samma vikt två gånger till bara för att försäkra mig om att det inte var 1RM och att jag har mer i tanken ;)
Dagen innan "walk-run" runt stationen 4 varv med 22 kg utrustning. Varvade ca 500 m gång och ca 300 m löpning i sub 5 min / km som syns på klockan. Snittet blev ca 8.2 km / h. Jobbigast var faktiskt värmepåverkan, som det kändes nu så kunde jag hållit tempot ett varv till...inte 6 varv till, så det får bli något långsammare på 60 min testet som jag hoppas få till nästa vecka.
No comments:
Post a Comment