Bad & isbad

A Bentag med fenor 100 m
B Bentag med fenor armtag då och då 100 m
C Bröstsim 100 m
D Bentag med fenor och dyna (varannan fram/rygg) 200 m
E1 2 x 50 m fristil @ 80-85% 50-55 sek sek
E2 2 x 50 m armtag med dolme @ 80-85% 45-50 sek

Första delen med bentag och fenor har hjälpt läget i vattnet väldigt mycket. Bröstsimmet har blivet bättre med väldigt små korrigeringar, knappt så att det är värt att simma fristil, så då får jag väl bli ännu bättre där. Märktes när jag simmade E-delen. Lite knäckande att jag simmar snabbare med dolme och bara armtag eftersom min position i vattnet och bentagen är för dåliga (blir bättre med dolme). Fick dock tröst av Simmar-Björn som sa att det fanns tävlingssimmare som är bättre bara med armtag och struntar i bentaget, men med tanke på hur ont jag fick i axeln av det så är det inget att satsa på.

Genomvarm drog jag hem och invigde isbadet på allvar: 3 x 2 min isbad, 2 min vila + dusch och varmt bad. Den varma duschen var nog det som gjorde mest ont och det varma badet gjorde mig så avslappnad att jag nästan slocknade. Hur skönt som helst!