Kettlebells och åter kettlebells

Wu: DUs amrapx3: 139 (pers!), 62, 56 reps + 10 2KB snatch med 2×8 och 2×12, 3×2 reps strikta MUs

+
A. 2 KB snatch 10-8-6-6-6: 16-20-24-20-20 kg
B1. 2 KB clean & push press 8-6-4-2: 20-20-24-28 kg
B2. Broad jump 4×3: 8-8.3 m per vända
C Back Squat: 3×70-3×100-3×110-1×120-1×120 + 3x5x100 kg
D1. Overhead walking lunge 3×20: 2×8 kg kb
D2. 2 KB high pull 3×12: 2×20 kg kb

Kul med pers i double unders igen, men kan har varit 149, tappade räkningen och började tänka efter och mycket riktigt så missade jag ganska omgående. Lika bra att säga 139, lättare att ta nästa gång Snatch med 2 KBs är en nyhet för mig, har testat 2×16 för men inte så här pass sammansatt. 2×24 för 8 reps gick men var riktigt tungt. Sänkte till följande. Fegade kanske lite på push pressarna, men jag var redan trött i ländryggen (oket igår tog nog mer än jag trott). Benböjen var ren katastrof tekniskt, övergick till arbetsset och sen var det skön stretch med utfallsstegen och nyttigt för axlar och skuldror. Helt genomarbetad och så blev det en del gjort i vilorna också! Kanske ska ta över 2h-pass-fanan från CrossFit Dave nu när han ska bli farsa!

Längtar redan till nästa vårstädning, sjukt mysigt!