Wu: Rehab 15 min
+
function
A1. close grip push up @ 40X1; 8,8,6,6,4
A2. bent over kettle bell row @ 20X0; 12,10,8,6,12: 2×28 kg sista 2×24 kg
B. powell raises @ 3010; 6/arm x 3: 7 kg
C. FLR on rings – accumulate 180 sec: 2 sets with 45 sec rest btw
Tror jag snodde titeln från Monster-Jocke, förhoppningsvis bjuder han på det och inte går MMA on my ass
Det här är Monster-Jocke om någon undrar vem jag pratar om! 
No comments:
Post a Comment