CrossFit Bear: Springa 10 km?

Nej, tack. Springa är väl det enda som jag helt utan fundering skippar i förmån till något annat. Det blev ännu ett sparringpass med Claes, Kolskyfflarn och David istället.

1 h MMA-sparring

Pr 2009 och tangerade pr från 2008:

Annie: 17:45...no further comments
Barbara: 23:04 min
D.T.: 23:21 min
Erin: 16:28 min
Grace: 3:55 min
Jackie: 7:09 min
J.T.: 23:41 min
Lynne, 80 kg: 127 reps
Nasty Girls: 8:54 min
The Bear Complex: Upp till 57.5 kg
----------
Row, 500 m: 1:30 min
Row, 3k: 11:23 min
Run, 400 m: 1:00 min
Run, 3k: 11:22 min
Run, 5k: 21:50 min
----------
Back Squat: 130 kg
Bench press: 97.5 kg
Clean and Jerk: 80 kg
CrossFit Total: 358.5 kg
Deadlift: 180 kg
Front Squat: 110 kg
Hang Power Clean: 82.5 kg
L-Pull ups: 11 reps
Overhead Squat: 80 kg
Power Clean: 95 kg
Pull ups: 41 reps
Push Jerk: 85 kg
Shoulder press: 65 kg
Split Jerk: 85 kg
Squat Clean: 95 kg
Thruster: 85 kg

Några resultat från 2008:

30 Muscle-ups for time: 8.28 min
"Angie": 14.44 min
"Cindy": 22 rounds
Continuous pull ups: 18 min + 11
"Diane": 17.35 min
"Elizabeth": 10:48 min
"Fight Gone Bad!": 313 reps
"Fran", 40 kg: 3.58 min
"Grace": 4.52 min
"Karen", 8 kg ball: 5.55 min
"Lynne", 75 kg: 148 reps
"Murph", no extra weight: 37 min
Quarter Gone Bad: 85 reps
"Randy": 7.39 min
"Tabata something else": 389 reps
----------
Row, 2k: 7.00 min
Row, 5k: 20.17 min
Run, 400 m: 1:01 min
Run, 5k: ca 21 min
----------
Back squat: 120 kg
Bench press (Chesticles!): 95 kg
"CrossFit Total": 351 kg
Clean: 92.5 kg
Clean & Push Jerk: 75 kg
Dead lift: 167.5 kg
Front squat: 102.5 kg
Muscle ups: 7 reps
Overhead squat: 55 kg
Pull ups: 40 reps
Push Jerk: 82.5 kg
Shoulder press: 63.5 kg
Thruster: 80 kg
Weighted pull up: 34 kg

CrossFit Bear

2008-04-12

Springa 10 km?

No comments:

Crossfit Bear - profil

Länkar

Pr 2009 och tangerade pr från 2008:

Arkivet

Etiketter

Några resultat från 2008:

Besökare