Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Row 400 meters Max rep Pull-ups
Varv och pull up antal (25/9):
1: 30 (26)
2: 17 (15)
3: 11 (13)
4: 10 (12)
5: 12 (10)
6: 10 (9)
7: 10 (8)
PU-total: 100, pr (93)
Första riktigt flåsiga passet sedan 28/10, känns bra att vara tillbaka i sadeln! Efter femte rodden var jag tvungen att vänta kanske 20-30 sek på att få köra PU, det sabbade lite mitt mål på att börja på ett åttonde varv. Rodden höll jag på strax under 2 min / 500 m, vilket var lite långsammare än senast. Hade, precis som förra gången, min pulsklocka på mig. Medel på 177 och max på 192 var betydligt högre än senast och efter 5 min vila låg pulsen fortfarande på 140, vilket säkert beror på sjukdomsperioden. Efteråt testade jag att maxa push ups och jag stannade vid ynkliga 25 reps.
4 comments:
Oj, var det 30!! PU's? Inte dåligt! det där passet ser orpväckande jobbigt ut. Kanske ska fortsätta vara sjuk så jag slipper tunga pass!
Jag vill också göra 30 pull-ups!
Bra jobb björnen
Riktigt schysst Nicole, en siffra at bräcka ;) Blir dock löpning istället rodd!
Post a Comment