45 pound barbell Overhead walking lunges, 50 feet
21 Burpees
Tid:12:22 min
Stegade upp 15-16 m vilket blev ca 15 OH-lunge steps vilket kändes förvånansvärt lätt, men det berodde väl mest på nästa vidriga övning. Burpeesarna bröt jag konsekvent (!) 11-10, det hade jag nog gjort även om jag känt mig i form. Hade faktiskt tänkt att skala till tre varv, men det kändes ok så jag körde hela. Gissade på någonstans mellan 10-15 min så jag är nöjd.
Testade även att ställa in tabataronder på den nyaste roddmaskinen och dra lite med 5 i motstånd. Kändes lite lättare att accelerera och jag drog förhållandevis lätt 114 och 109 m, men sen fick det räcka.
1 comment:
Riktigt bra kört, jag kommer väl unjgefär komma lika nära den där tiden som jag gjorde med burpee/pullup woden
Post a Comment