+
A1 Frontböj, 50 kg, 5 x 5 reps
A2 BSS, 5 x 8/8 reps
B1 Marklyft, 2or: 140-150-160-170-185, pb-170-160-150-140 kg
B2 Hopp rakt upp, 90%, 9 x 3 reps
C Gå runt med slangkorgar på plant underlag, 2×27 kg, amsap x 3
Trasig känsla som dock försvinner när jag blir varm. Förkylningen verkar ha släppt, men struntade i flåset ändå. Hade tänkt varva slangkorgsvändor med släde. Tog ett rent fåfängt pers med 2×185 kg i marklyft, var meningen att jag skulle hållit mig kring 90-95% alla set, men det kändes bra att få persa lite. Feel good.
Här ser vi en sled-high pull, kan köras tungt som tusan, har inte tänkte på den här övningen men Matt Wichlinski har ju så många bra idéer! Hade fö glömt bort att jag pressade ganska bra igår. Först 6 reps med 2×28 kg kb och sedan 5 reps med 2×32 kg. Tack för påminnelsen Martin! 
No comments:
Post a Comment