2011-09-30

Benböja

+
A FS, etta utan smärta: 40 kg
B HBBS, dagens tyngsta: 130 kg
C HBBS, 100 kg x 2 x 10 set – vila ca 30-40 sek btw sets
D Mini-flight-sim: ca 3 min

Behövde ta det lugnt ett par dagar, fick ont i benet av det lilla av löpning och hopprepande jag gjorde härom dagen. Får trappa upp det där försiktigt så att jag åtminstone har halva kroppen hyffsat intakt. Började dagen med att hindrade en tjej från att bli överkörd av en buss, så det kändes som om resten av bonus vilket slutade med ett hyffsat tungt benböj.

http://vimeo.com/29854407

Skräpstart, tappar balansen av någon anledning, men det kändes bra ändå. Det blir nog benböjscykel med löpning/hopprep/rodd kommande månader.

2 comments:

Joachim Lennerskans said...

Riktigt bra knäböj efter ett sånt uppehåll, +10 kg för viktvana och + 10 kg för att du inte kan hålla i stången ordentligt = 150 kg "egentligen"?

Joachim Lennerskans said...

Och rädda livet på damer, fagra eller icke, är förstås viktigare.