Rehabövningar, mini-flight-sim, lätta 1h-mark
1h-marklyft: upp till 1×110 kg och 3×90 kg
Löpning 450+450 m
Mini-fligh-sim, ökande hastighet: ca 2:10 min
Hade ingen som helst aning av vad som skulle upplevas som jobbigt i marklyften, har nog bara gjort lite tyngre 1h-mark en gång tidigare (70 kg). 110 var lite utmanande, inte max, men tummen och armbågen började faktiskt värka lite så jag lade ner där. Sen var jag tvungen att pinna iväg till gamla stället där jag engagerat några hantverkare. På väg tillbaka tog jag i lite mer, kändes kanon även om det blev rejält mycket jobbigare någonstans vid minuten. Ytterligare en mini-flight-sim på det. Testade att öka hastigheten allt eftersom, ingen missad repetition för det. Ingen tekniktapp men flåset är hemskt dåligt.
http://vimeo.com/29709502
No comments:
Post a Comment