Overhead squat 1-1-1-1-1 reps
45-47.5-50-52.5-55 kg (pr)
Front squat 1-1-1-1-1 reps
70-80-85-95-102.5 kg (pr)
Back squat 1-1-1-1-1 reps
80-95-102.5-110-115 kg (pr)
OHS kändes helt ok, "borde" nog ha gått högre men ett PR är ett PR är...äh. BS kändes stabilt och jag klarar definitivt mer. Riktigt nöjd med FS som var den som jag var närmast vad jag klarar av i dagsläget, det sista försöket tog säkert 5-10 sekunder.
Kollade fö hur många vilodagar jag haft i år: 52 av 168 (08-01-01 till 08-06-16) vilket är precis 10 över crossfits 3/1-cykel. Jag tänkte försöka knapra in det där under sommaren och hoppas på att jag slipper bli sjuk.
No comments:
Post a Comment