2009-06-12

Övaövaöva

Har varit krasslig sedan någon dag så då passade det utmärkt att öva på svagheter: pistoler och Handstående armhävningar. Med pistoler är problemet främst balansen och med HSPUs uthålligheten men jag märkte också att jag nästan alltid släpper spänningen i magen. Testade flera pistol-varianter och kom fram till att den fristående med hantlar som motvikt var den bästa. Nackdelen med den är iofs att jag inte övar rörligheten i fotleden/vaderna. Avslutade med en:

"Mes-Mary"
3 varv av
5 HSPU
10 Pistoler (alternerande med 2x2.5kg hantlar som motvikt)
15 PU
Tid: 14 min ?

Ska jag göra en "Mary" som föreskrivet (och få något ut av den) så måste jag göra ettor på HSPUs från början.

2 comments:

crossfitballer said...

Tjena bear,
har precis skapat en CrossFit blogg själv (riktigt fattig än så länge) så jag kikar runt på lite olika CrossFit bloggar och din va intressant.

Du har några imponerande PR, blir till att följa.

Bear said...

Hej på dig! Roligt att höra! Man blir ju extra glad om man lyckas inspirera någon till nya mål, kör hårt "crossfitballer"!