2009-06-13

Slitvarg i Sunnersta

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
52.5 kg Hang clean, 15 reps
12 Ring dips
21 Sit-ups
Resultat: 5 varv + 7 HC

Totalt dampig behövde jag absolut köra något innan UFC-tittandet hos Martin. Två varv inga problem, sedan började jag få det kämpigt med dipsen. Därefter blev allt jobbigt. Var övertygad om att jag åtminstone slog Martin, men det blev "bara" lika. Den här gillade jag skarpt!




PS Martin fick välja bilder som tack för lånet av datorn. Fan vad man ser ut när man sliter :) DS

9 comments:

Load said...

Jag gillar det där rummet!

Martin Altemark said...

Visst är det trevligt! Hyffsad logistik för den här WODen - två steg mellan övningarna.

Bear said...

Jo verkligen! Så fort jag lever på större yta än ett rum så ska jag fixa något liknande ;)

David Englund said...

Jag gilladde den också, en av de roligaste(även om den var smärtsam) amrap:s jag har kört. Fysiken såg iaf bra ut p¨å bilderna Martin valde, Alltid något :)

crossfitballer said...

Ser härligt plågsamt ut haha.

Sätter ni ihop egna pass eller följer ni nått concept?

Starkt jobbat.

askan said...

Bra jobbat! Du coh Martin är utmanade förresten: http://askanbloggar.blogspot.com/2009/06/tartlopning.html

Bear said...

Hehe, tack David. Bra jobbat av dig att ge oss på nöten!

Niklas: WODen är från mainsite (www.crossfit.com) för några dagar sedan. Vi följer träningen som postas där halvstrikt i mån av tid och beroende på väder. Det är dock sällan vi gör om passen, men nu så här i sommar behöver jag nog göra ändringar eftersom jag inte kommer ha tillgång till ett vettigt gym hela tiden.

Askan: Bra jobbat! Vetitusan om "Tårt Fran" är en sån bra idé dock :)

crossfitballer said...

Ok. Vi försöker också hålla oss till mainsite i mån av utrustning mm. Vi kan inte göra allt i vårat garage gym men vi har lyckats täcka upp relativt mycket.

Har du en C2 roddmaskin och olympisk stång i lägenheten?! Kick-ass :-)

Min närmaste crossfitpolare bor i Lund i minst ett halvår till. Kanske kan höra av mig om man åker ner så kanske vi kan köra nått pass allihop.

Bear said...

Ja gör det, men jag bor faktiskt i Uppsala resten av året. Flyttar tillbaka till Lund nästa vårtermin. En C2-rodd ska ALLA gym ha! Kör hårt! :)