Testning

Tisdag

5 min @ Z1
+
Max cals 60 sek airdyne: 47 cals
+
5 min @ Z1

Onsdag

A 1RM CGBP, mål 100 kg: 100 kg
B 1RM dip, mål 28 kg: 28 kg
C 6RM seated db press @ 3010, mål 2×29 kg: 2×21.5 kg
D Tabata situps, mål snitt 12 reps: 15 reps (+1)
E Split squats @ 3010, mål 2×14 kg: 2×16 kg

Hade tänkt att göra några fler tester på tisdag, men eftersom jag knappt kunde gå 20 min efter 60 sek airdyne så fick det strykas. Bänkade in mig i 100 klubben igen och bevisade för mig själv hur ojämn jag är i pressen (C-delen), men dips kändes väldigt lätt. Tog det dock lugnt där iom att det var första viktade dipsen sedan skadan. Split squats var jag bättre på än vad jag trodde även om viktat är lite vingligt.