B Hang power snatch 5-5-5: 40-40-45 kg
C Power snatch 3-3.3: 55-60-65 kg, pb (?)
D Squat snatch 2-2-2: 60-60-60 kg
E Heaving snatch balance 1-1-1: 65-70-75 kg
F1 Snatch balance 1-1-1: 60-60-60 kg
F2 2KB press 3 x 6-8 reps: 2 x 24 kg x 6 reps
Ett riktigt mastodontpass, mest pga att jag la till dagens tyngsta böj. Ville se var jag ligger där, men blev lite övermodig när jag hoppade upp till 131 kg för att casha in pers, ja, vilket jag inte gjorde. 125 kändes däremot helt ok, innan sommaren är slut så vill jag nå närmare 140 i frontböj, är det för mycket begärt???
https://vimeo.com/43387836
Har blivit lite seg på vägen ned, säkert pga allt excentriskt arbete.
Ryck och liknande är fortfarande väldigt
lynnigt för mig, råkade bli några extraset och ”heaving” var alls inte
meningen. Mot slutet fick jag dock till det med snatch balance även om
det inte var snyggt. Vad som också är lynnigt är pressarna över huvudet,
blev inte alls särskilt mkt lättare av att strunta i tempo och lyfta
kbs istället. Det får ta sin tid, för det måste banne mig bli bättre.
https://vimeo.com/43388130
Mest action i den här filmen, så den
får pynta bloggen, massor av nya filmer på vimeo-kanalen. Skönt
träningspass med trevligt umgänge idag!
No comments:
Post a Comment