Sjukvecka = persvecka

Måndag
Skyffla sand i skottkärra, sen uppför backe från stranden, tippa och upprepa x 5 set (ca 25 min)

Torsdag
Clean & Press upp till 70-75, pb-77.5, fail-76, pb!
+ försök till 3RM 70 kg: fail – 2 x 70 kg, pb

Fredag
Löpning @ Z1, 5 varv runt stationen, ca 30 min
EMOM Frontböj, 2 x 105 kg x 6 set
EMOM Press, 2 x 60 kg x 6 set

Måndag
Röjsåg @ Z1, ca 4 h 

Onsdag
Löpning Z1-Z4, ökande varje varv x 4 varv, ca 23 min
EMOM Frontböj, 3 x 105 kg x 6 set
EMOM Press, 3 x 60 kg x 6 set – fail efter set 5, klarade alla reps men vilade mer 

Naturligtvis sjuk och hängig efter 2 hetsiga veckor med för mycket sittande i bil och roligheter på helgerna. Idag känns det som om det äntligen släppt. Kommer fortsätta med löpningen runt stationen som uppvärmning tills det blir för tufft och sedan lägga det som avslutning. De säger att vändan runt är 1 k, hoppas det inte stämmer, iofs dras väl takten ner av många kringelikrokar. Roligt att pressen har gjort ett litet hopp framåt förresten! Kroppsviktspress…bw för ca 5 år sedan