Senaste dagarna

Fredag
Rökdyknings- och sökövning, ca 30 min aktiv
Måndag
Rökdyknings- och sökövning, ca 30 min aktiv
Vila ca 3 h
A Split jerk cluster 1.1.1.1.1 x 4 : 70-80-85-90 kg 
B Push press 5-5-5: 70-75-70 kg

Det blir mer övning blandat med tyngdlyftning den här veckan.