Uppvärmning: 1 km löpning (Snittpuls ca 160)
+
Backträning, springa uppför 30 sekunder, jogga ner och upp igen i 10 vändor
Tid: ca 13 min (Snittpuls ca 180, maxpuls 196)
+
Nedvarvning: 1 km löpning (Snittpuls va 170)
Poängen var att man skulle springa lika långt varje vända, men det blev längre och längre eftersom jag tog det lite lugnt i början. Kändes helt ok, men en vilodag hade nog varit smartare. Mage och höftböjare börjar göra ont från gårdagens träning, det värsta har nog inte kommit ännu.
3 comments:
Snart kan jag inte undvika att ta mig ut i löparspåret längre. Du får bli min inspiration! Bra löpt!
Härligt! Kör på intervaller eller backe, betydligt roligare!
Skönt med lite löpning så här på hösten! Själv springer jag i ett par Vibram Five Fingers, testa ett par om du kommer över! Väldigt häftig känsla att springa i!
Kolla in hemsidan också där vi skriver om crossfit:
http://www.crossfitnordic.se/
/Erik
Post a Comment