Håll igång

A Med 18 kg viktväst, 20 utfallsteg, 20 laterala benböj
B 5 set med viktväst, 18 kg
6/6 bss
2 min rullband, 10% lutning, 6.5 km/h
C1 Reverse hyper, oviktad, 3 x 10 reps
C2 Situp-planka, oviktad, 3 x 1 min

Lite fler bss än senast, lite snabbare rullband. Reverse hyper mest för att ländryggen började krampa lite sista minuten, borde börja vikta dessa.

http://vimeo.com/37130942

Ytterligare en otroligt spännande film.