Road trip

Tester i Säffle

På land, förmiddag, med full utrustning (24 kg):

Rullband 5.6 km/h, 2 min uppvärmning lägre lutning + 6 min 14 % lutning
+
Gå iväg till nästa station utomhus ca 50 m
Ta slangkorgar (ganska lätta) gå 30 m till torn och upp i tornet som hade 5 (?) våningar
Dra upp 25 m tom slang som hänger ut, släng ner slang, gå ner med slangkorgar
Toucha med järnspätt i marken och sedan i ruta över huvudet 6 (?) ggr, gå till nästa station 30 m
Slänga ut 25 m grovslang, dra ut den helt (kubba 25 m fram och tillbaka) och sedan dra in den, gå till nästa station 20 m
Banka med slägga upp och ner i tunna på sidan 15 ggr
Dra docka (väldigt lätt) ca 30 m, KLAR!
Tid: 5 min

I vatten, på eftermiddag, simbrillor tillåtna:

Simma 500 m
Livräddning: 25 m, hämta docka på 3.5 m, livrädda docka 25 m, simma tillbaka 25 m, bogsera kamrat 25 m
Hoppa från 3 m
Dyka från kant, hämta föremål, simma tillbaka, upp på kant. Föremål på cirka 6-9-12-15 m från kant

Rolig road trip med anledning av en mycket trevlig testdag på brandkåren i Säffle där jag passade på att svänga förbi min kompis Gustav och in på CrossFit Karlstad med Per på väg dit och CrossFit Örebro med Benny och Kristian på väg hem. Stort tack för maten Gustav och Benny!