Squashgymma

A 5 varv av
Pull ups, supinerade, 7 reps
Farmers, 2×20 kg, ca 50-60 m, upp och ner för trappor 2 ggr
Double unders, 30 reps
ca 13-14 min
B1 Cuban Press, 20 kg, 3 x 5 reps
B2 Stående rodd, 2×21.5 kg, 3 x 10 reps
C1 Power clean, 60 kg, 3 x 5 reps
C2 Trapphopp, 3 x 4 reps

Allt obrutet på första förutom hopprepen där det blev typ 4 missar. Avslutade med lite viktad rehab och PC-comeback. SJUKT ovant att dra från marken, när jag tänker efter så kanske jag inte gjort det på 7 månader.

http://www.youtube.com/watch?v=lGZbZgp0BE8

Kändes bra det här, önskar jag hade lika rörliga axlar som den här killen.