...blev det inte idag, men jag rekade lite för hur jag ska göra. Det blir så jävla meckigt att göra den i full utrustning, så lösningen är istället att dra på mig en viktad ryggplatta på 23-24 kg som jag gjorde på ett annat test förra året. Balansen blev väldigt skum med så mycket på ryggen när jag testade 40 kg thrusters, så jag ska nog testa med hantlar. Pull upsen gick bra, men det kommer bli drygt, dvs om jag kör ordentligare höjd än vad den här killen gjorde. Nåja, den ska ju bli av, så varför inte den här veckan?
Funderade på att göra en vanlig "Fran" men det var så fullt i gymmet så jag släpade ut vikter till jympasalen och gjorde följande:
Wu: Rodd, 1k
+
Seven rounds for time of:
40 kg Sumo-deadlift high-pull, 10 reps
10 Ring dips
Tid: 9:05 min (pr)
Ett par minuter bättre än när jag gjorde den förra året. Ring dipsen bröt jag kraftigt och försökte kippa för kung och fosterland, singlar på de sista två varven. SDLHP var ren vila i jämförelse. Med tanke på gårdagens träning lär jag få ångra det här, iofs ska jag ta vilodag imorrn. Tänkte förresten bjuda på en bild från förmiddagens övning. Brandgaskylning i förevisningscontainer:
2 comments:
Hoppas du inser att du måste filma när du väl ger dig på FF...
Bra jobb med dips/sdhp! Varför kör ni (har sett att det verkar vara flera som väljer 40 kg) inte med 42.5 kg istället? Ingen jätteskillnad så klart, men en viss skalning blir det ju.
Tyvärr kan jag inte filma med min kamera...nämen då måste jag skjuta upp den med nån månad, vilken otur!
Ang vikten så är det bara en gammal vana från när vi inte hade tillräckligt med småvikter på gymmet i Ua.
Post a Comment