...men däremot sub 14. Wu: Bära stång och vikter till rodden för att sedan göra:
Row 500 meters, 52.5 kg Push press, 21 reps
Row 500 meters, 52.5 kg Push press, 18 reps
Row 500 meters, 52.5 kg Push press, 15 reps
Row 500 meters, 52.5 kg Push press, 12 reps
Tid: 13:58 min
Phew, höll faktiskt ett sub 12-tempo de första två varven. Segade ihop lite på tredje, klar 10:30 min, och försökte spurta mot slutet.
Rodden börjar komma tillbaka, 1:45 på första, 1:50 på andra och strax under 2 på de sista. Jag bröt varje PP-set med tre (7-7-7 osv) och det hade jag kanske inte gjort om valfri formnazist varit där. 52.5 kg kändes fö jävligt tungt trots att jag pressade på med benen så mycket som möjligt.
3 comments:
Bra jobbat!
Riktigt bra jobbat! Tycker inte pushpressarna varkade vara så tunga då du avverkade dem på typ 6 min!
Hmm, det var kanske därför de kändes så tunga? ;)
Lustig wod idag (26/2) förresten, ser väldigt lätt ut på pappret, har aldrig hajjat grejen med lunge steps. Kanske gör dem för långsamt helt enkelt. Just därför måste jag ju göra den!
Post a Comment