Lunch
A Split squats, 2 x 37 kg @ 3010: 8 reps, hö / väB Team 300 FY med Martin (10 min amcap): 347 cals
Eftermiddag + kväll
A Db ext rot, 11.5 kg @ 3010: 6 reps, vä – 7 reps, hö
B Powell raise, 11.5 kg @ 3010: 8 reps, vä / hö
C Seated db press, 2 x 22 kg @ 3010: 6 reps
Såja, hade tänkt att träna lite också, men det blev bara testning. Kan fortfarande inte pejsa ordentligt så 10 min-härket blev riktigt jobbigt sista 4 min. Något frustrerande med alla assistansövningar, förutom split squats stampar de på samma ställe även om formen blivit bättre. Får se hur det är om 3-4 veckor till. Nu drar vi iväg för att titta på folk som tävlar crossfit, ska blir riktigt roligt och skönt med lite mini-semester innan jobbsommaren drar igång på allvar!
No comments:
Post a Comment