Löpning till LTK, ca 1km
+
Hang squat clean, 70 kg, 15 reps
GHD-sit ups, 25 reps
+
Löpning hem, ca 1km
Ville kolla exakt var Lunds Tyngdlyftningsklubb låg någonstans. Hade tänkt att springa mer men jag kunde inte låta bli att testa HSC, inspirerad av dagens sanslöst jobbiga wod. Värmde upp lite extra med HSC med stång och 50 kg. Alla HSC med 70 kg gjordes som ettor och efter 10 genomförda blev det riktigt jobbigt. GHD-sit ups gjordes mest för att väga upp belastningen. LTK var ganska Crossfit-kompatibelt med C2 Rower, löpband och PU-stång. Dit kommer jag definitivt titta in fler gånger.
4 comments:
Man valde helt klart att vila rätt cykel... Den där såg helt sinnesjuk ut...
Schysst med ett gym som är lite mer CF-vänligt än Gerda :) Ligger i källaren på Bollhuset va? Har för mig jag sett det när jag tränade handboll där.
Körde Jackie i dag och kollde din tid. Hur lång tid tog dina pullups, minns du det? Mina tog 4:34 så jag har lite att jobba på där...
Martin: Jo, kollar man videon så ser man att inte ens ett monster som Dutch gjorde den as rxd.
Askan: Nja, det ligger i bollhuset men inte i källaren. Samma ingång som till Judo-lokalen. Det bästa var nästan att det var så lite folk, folk på gym är ju ett återkommande problem för crossfittare ;) Pullupsen tog drygt en minut på "Jackie".
Man ska inte hålla på för länge med PU's...då blir det tråkigt!;)
Post a Comment