1000 meter row
20 kg Thruster, 50 reps
30 pull-ups
Tid: 7:09 min (pr)
Första försöket på "Jackie" så det blev ju ett givet pr. Värmde upp med lite testrodd, bestämde mig för att testa dampern på 6. Rodde på 3:34 min. Traska till stången. Första thrustern på prick 4 min. Bröt lite fegt, 25-15-10 på 2 min, men jag försökte skona knät. Gick så där. PUs förvånansvärt jobbigt, 10-10-5-5. Tyckte väl att jag borde tagit 7 min.
2 comments:
Bra jobbat! Jäkligt snabb tid.
Tackar, känns som om rodden är tillbaka där den hör hemma.
Post a Comment