"Fran"
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
40 kg Thruster (11-10, 8-7, 5-4)
Pull-ups (21, 8-7, 5-4)
Tid: 3.58 min, PR!!!
Gick ner, struntade i att dra ut på det hela och WHACK, PR med nästan 30 sekunder. Mycket bättre balans under thrusters och cyklisk Speal/AFT/OPT-kip under nästan alla PU:s var den stora skillnaden. Illamående i en halvtimme, men nöjd som fa
n.
Det är förresten lustigt hur jag 1: Alltid tror att jag kommer orka med något mer efter "Fran" och 2: Även tror att skavsår kommer inverka. Det är ju inte så att man stannar upp och liksom"Fan vad ont jag har i handen" (en irriterande efterlämning av 30 MU:s).
Förresten igen: Inför sista ronden var tiden 2.45, senast 3.10. Bra att komma ihåg inför nästa gång...som förhoppningsvis dröjer.
Senare:30 min MMA-sparring med Kolskyfflarn
3 comments:
Jävlar Björn!
Nu e det ju fan snart sub 3 minuter.
Bra jobbat! Upplever du speal/AFT-kip som enklare? ...eller bara snabbare. Ska försöka använda den nästa gång, om inte annat kanske det sparar på greppet lite (villig att pröva det mesta;))
Inte enklare, snabbare. Är dock inte så säker på om den är snällare mot greppet även om jag får mer skavsår med vanlig kip.
Post a Comment