50 cm Bänkhopp, 50 reps
85 kg Deadlift, 21 reps
30 Pull-ups
Tid: 19:27 min
Efter insatsexamination, som gick riktigt bra, blev det första långa wod:en på länge. Bröt inte hoppen, marklyften blev 7:or och pull upsen tior för det mesta. Jobbigt för greppet, men det kändes bra. Nu blir det bärs i mängder!
5 comments:
Nedrans bra jobbat, sailor! Nu är du värd att ligga under tappen hela natten!
Yarr matey!
Här på andra sidan Atlanten är vi grymt imponerade av din energi, Uddenfeldt! :)
Bra skit! Hur många öl är man värd om man inte ens kom under 25 minuter?
Haha, man är alltid värd öl när det är helg! Glömde förresten säga att ronderna blev uppdelade på 5+ - 7 - 7 minuter och att jag nära på fick håll av alla bänk-hopp.
Idag har jag en helt bisarr träningsvärk i axlarna / trapezius. Det var längesedan jag gjorde många marklyft.
Mer bärs idag och lite simning imorrn är planen.
Post a Comment