Tester & 70sbig.com

Lite road trip söderut, hälsa på mormor och dra på tester för Räddningstjänsten Östra Götaland.

Fysiska tester:

PAFF-varvet (standardstest för rtog)
Start bakom ratt i brandbilen, hoppa ut påbörja testet
Koppla upp brandpost
Koppla upp 25 m grovslang + kyrka, dra ut
Koppla upp 50 m smalslang, dra ut, trycksätt
Ta slangkorgar, 2 x ca 20 kg, runda kyrkan (ca 50 m), ställ tillbaka
Ta 2 delar av skarvstege, spring ca 50 m, sätt ihop, klättra upp/ned, ta isär
Lyft ned 2 25 litersdunkar från hylla, ca 2 m, runda kona (ca 25 m), ställ tillbaka dunkarna
Byt flaskpaket (skruva ur/i), ta på, kryp genom hinder, gå balansgång på 2″4 planka och vänd på plankan (ca 10 m)
Släpa 75 kg docka (ca 30 m)
Såga av 2″6 planka
Spring tillbaka med stegdelarna, ca 50 m
Dra hem 50 m vattenfylld smalslang
Återställ samtlig utrustning till ursprungsskick
Sätta sig bakom ratten igen, SLUT!
Tid: ca 15 min (?)

Vila ca 3 h

Simma 200 m valfritt, Tid: sub 4 min (?)
100 m ryggsim
25 m under ytan
”Guldbojen”, start med hopp från 5an, Tid: ca 5 min (?)
Dyka med fenor och snorkel till bassängbotten
Dyk med fenor och snorkel till bassängbotten, simma genom 5 m rör, plocka upp 6 ringar, upp till ytan
Hoppa från 3an, få fenor och snorkel, ta på sig grejer i vattnet, dyk till botten, simma genom 5 m rör, plocka upp 6 ringar, simma tillbaka genom röret, upp till ytan

Tror det var allt. Sen så var det lite annat som att bygga en fågelholk på tid och intervjuer och andra praktiska prov så klart. Kändes helt ok, undrar hur det känts om man kunde ha tränat mer än en vecka innan? På ”landprovet” var det många tekniska/taktiska missar som man skulle kunna spara tid på, speciellt eftersom det är ett standardiserat test (som jag aldrig gjort) och på ”vattenprovet” så körde de på inledande simningen med klassikern ”Det här är uppvärmning…men vi tar tid.” Dvs, bara att ösa på helt ouppvärmd. Missade iaf inget och klarade kravtider med hästlängder men det är så mycket annat som spelar in. Bara att vänta och se som vanligt.

Det blir till att ladda om, något lätt den här veckan och fullt ös from måndag då vi passande nog ska få hem foam-rollers, äntligen! Under tiden så är det ju bara att klappa mig själv på axeln att jag nu inte bara fått film publicerad på OPT utan även 70sbig.com!