Träning med gänget!

Wu: 1 till 10 burpees, växla med kompis mellan varje omgång (55 burpees) och några bakböj
+
A Bakböj 5×3 reps: 110-110-110-110-115 kg
B1 Utfallssteg 3 x 3 reps/ben, 2×20 kg (plattor hållna i hålen)
B2 BSS 3 x 6 reps/ben, 2 x 2×12 kg (hantlar) 1 x 20 kg (stång)
C 30 höga svingar, 32 kg, 30 burpees – 2:06 min

Hade tänkt göra lite lugna bakböj och annat för mig själv, men ärenden med vår nya lokal drog ut på tiden så jag passade på att vara med på vårt eget pass! Mycket roligt och imponerande att se alla kämpa järnet! Även fantastiskt roligt att bli påhejad av +20 pers på finishern! Sen så blev det lite middag med påhälsande Hendrik från Tyskland, min köttfärsröra kryddad med keso och kvarg fick tummen upp!