Kaffe och komplex

Wu: hopprep, stretch, ditten datten + A Zercher squat 6x4x60 kg B 2KB-komplex, 2×12 kg, antal varv på 30-40 min av 5 snatches, 5 c&j, 5 fs, 5 swings, 5 stående rodd, 5 armhävningar på KBs Resultat: 15 varv (efter ca 34:30 min) Soft pass men mina guns gör ont som tusan av alla dragövningar. Ovan volym, ovana övningar och så blir det så. Tog ca 10 min in i komplexet innan jag var så varm och trött att det inte spelade någon roll längre, men då blev istället greppet det begränsande faktorn. Ville köra korta vilor med obrutna komplex så det var en passande vikt. Z-squats var precis så obekvämt som jag trodde. http://vimeo.com/23693615