Wu: Ultimate shoulder prep, PS+OHS+HS 20-40 kg
+
A PS+OHS+HS x 5: 45 kg
B Tungt ryck: 65 kg (ps)
C 1 Squat snatch + 4 SGPP x 4: 50 kg
D CGBPx8 reps: 60-70-70-70 kg
E Ring dips, 2xsubmax: 20-20 reps (kip)
Ruskigt ovant att rycka och inte blir det bättre av att man oroar sig för axeln. Känns som lite omstart när det gäller tyngdlyftning i allmänhet och ryck i synnerhet. Får se det positiva och börjar om med att bli bättre i sittvändningar och ryck än styrkevarianterna.
No comments:
Post a Comment