30 overhead anyhow, 60kg
Tid: 7.12 min
Hade inte tid till annat så jag gjorde den här för första gången och siktade på att slå Martin...vilket jag gjorde :)
skip to main |
skip to sidebar
Not your average Bear!
Crossfit Bear - profil
Länkar
-
-
-
-
-
Attempts: My New Book4 years ago
-
Sledgehammer Training with Intent4 years ago
-
Löpband längre4 years ago
-
Thanksgiving Gratitude5 years ago
-
Följ med mig till paleoteket.se5 years ago
-
Tisdags mys träning7 years ago
-
Canada 150 Special7 years ago
-
Böj7 years ago
-
17.1 Strategy Video7 years ago
-
-
"I Have A Dream..."8 years ago
-
1/18/168 years ago
-
10/269 years ago
-
-
-
Fitness is...9 years ago
-
What’s new in my world9 years ago
-
1/26/15- 2/1/15 - Training9 years ago
-
Jan. 10th9 years ago
-
-
-
-
-
W1D1-New Cycle14 years ago
-
-
-
-
Pr 2009 och tangerade pr från 2008:
- Annie: 17:45...no further comments
- Barbara: 23:04 min
- D.T.: 23:21 min
- Erin: 16:28 min
- Grace: 3:55 min
- Jackie: 7:09 min
- J.T.: 23:41 min
- Lynne, 80 kg: 127 reps
- Nasty Girls: 8:54 min
- The Bear Complex: Upp till 57.5 kg
- ----------
- Row, 500 m: 1:30 min
- Row, 3k: 11:23 min
- Run, 400 m: 1:00 min
- Run, 3k: 11:22 min
- Run, 5k: 21:50 min
- ----------
- Back Squat: 130 kg
- Bench press: 97.5 kg
- Clean and Jerk: 80 kg
- CrossFit Total: 358.5 kg
- Deadlift: 180 kg
- Front Squat: 110 kg
- Hang Power Clean: 82.5 kg
- L-Pull ups: 11 reps
- Overhead Squat: 80 kg
- Power Clean: 95 kg
- Pull ups: 41 reps
- Push Jerk: 85 kg
- Shoulder press: 65 kg
- Split Jerk: 85 kg
- Squat Clean: 95 kg
- Thruster: 85 kg
Arkivet
-
▼
2008
(230)
-
▼
August
(19)
- Sista Uppsala-träningen på ett tag
- Min baneman...
- 110 Front Squats
- Drag och tryck
- "Angie"
- Inte "Helen"
- "Murph"
- Ostrukturerad igen
- All work and no play...
- "Grace"
- Hälsotest & Greppdråparn
- Håll igång-träning
- Ont i knät...igen
- "Karen"
- Cykel
- "Got Grip"
- Back- / Front Squat + Clean & Push Jerk = PR x 6
- Hjärnsläpp
- Mazzle ups
-
▼
August
(19)
Etiketter
- Airdyne - intervall (4)
- Airdyne 60 min (1)
- Benpress (2)
- Bollsport (9)
- Brandmannatest (45)
- CP Capacity (2)
- Cykling (30)
- Cykling - backe / intervall (3)
- Dips - strikta (7)
- Fjällvandring (1)
- Funktionellt styrketest (25)
- Greppträning (11)
- Gymnastik (54)
- Hinderbana (1)
- Hopprep - intervall (10)
- Hopprep 10 min (1)
- Kampsport - boxning (9)
- Kampsport - MMA (22)
- Kampsport - SW (15)
- Kampsport - thaiboxning (1)
- Klättring (5)
- Löpning (25)
- Löpning - backe / intervall (20)
- Löpning - maxtest (5)
- Löpning 3k (7)
- Löpning 400m (2)
- Löpning 5k (2)
- Lyft - lätta (68)
- Lyft - medeltunga (135)
- Lyft - tunga (94)
- MAP (7)
- Max reps (37)
- Max varv (9)
- Metcon - lätt (97)
- Metcon - medeltungt (121)
- Metcon - tung (19)
- Ok / walkouts (2)
- Prehab (25)
- Pull ups - extravikt (20)
- Pull ups - strikta (12)
- Rehab (50)
- Rodd - intervall (22)
- Rodd 10 min (1)
- Rodd 1k (3)
- Rodd 2k (8)
- Rodd 3 min (1)
- Rodd 500 m (4)
- Rodd 5k (3)
- Rodd 60 min (2)
- Rullbandstest (1)
- Simning (48)
- Simning - intervall (9)
- Simning - livräddning (14)
- Simning - maxtest (5)
- Simning 200m (3)
- Skogsbrand (3)
- Strongmanwod (6)
Några resultat från 2008:
- 30 Muscle-ups for time: 8.28 min
- "Angie": 14.44 min
- "Cindy": 22 rounds
- Continuous pull ups: 18 min + 11
- "Diane": 17.35 min
- "Elizabeth": 10:48 min
- "Fight Gone Bad!": 313 reps
- "Fran", 40 kg: 3.58 min
- "Grace": 4.52 min
- "Karen", 8 kg ball: 5.55 min
- "Lynne", 75 kg: 148 reps
- "Murph", no extra weight: 37 min
- Quarter Gone Bad: 85 reps
- "Randy": 7.39 min
- "Tabata something else": 389 reps
- ----------
- Row, 2k: 7.00 min
- Row, 5k: 20.17 min
- Run, 400 m: 1:01 min
- Run, 5k: ca 21 min
- ----------
- Back squat: 120 kg
- Bench press (Chesticles!): 95 kg
- "CrossFit Total": 351 kg
- Clean: 92.5 kg
- Clean & Push Jerk: 75 kg
- Dead lift: 167.5 kg
- Front squat: 102.5 kg
- Muscle ups: 7 reps
- Overhead squat: 55 kg
- Pull ups: 40 reps
- Push Jerk: 82.5 kg
- Shoulder press: 63.5 kg
- Thruster: 80 kg
- Weighted pull up: 34 kg
5 comments:
Skönt att man motiverar nån iaf...
Visste du att man kan göra Grace "anyhow". Me den tiden borde du slagit Martin.
Bra tid på Grace!
Nu måste du bara slå Martins snatch också ;)
Du motiverar alltid mig att slå dig...men jag inser att det dröjer med rycket som David antyder ;)
Att den är anyhow har jag hängt med på. Det blev power cleans med följande push jerk / press. Satsade på 4 / min vilket jag tog.
Och ingen fattar min "har du ens läst inlägget" ironi...
Post a Comment