2008-09-16

Chefen

"The Chief"

Max rounds in 3 minutes of:

60 kg Power cleans, 3 reps
6 Push-ups
9 Squats

Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.

  1. 5 rounds + 3 pc
  2. 4 rounds + 3
  3. 4 rounds + 3
  4. 4 rounds
  5. 4 rounds

Revinge-Lund: 39 min

Blev riktigt jobbigt för ländryggen under power cleansen efter andra varvet och efter tredje drog jag upp skavsår på båda tummarna, annars gick det bra. Squatsen var oväntat jobbiga som Jocke påpekade.

No comments: