Clean & Jerk

Lund-Revinge: 45 min

Wu:
GHD sit ups, 1 x 10
15 kg stång till hakan, 1 x 45 reps
Bänkpress, 30 kg, 1 x 35 reps
+
Clean and Jerk 3-3-3-3-(3/2)-(3/1) reps
50 kg - 60 - 65 - 70 - 72.5 (fail) - 72.5(fail)

Testade tre av övningarna i det sk "Stadstestet" som uppvärmning. Inga probs men lite jobbigare än vad det kanske ser ut. Klarade inte att stöta treor 72.5 kg med en hårsmån, så jag testade en till men jag var för trött och klarade bara en stöt på sista. Frivändningarna gick dock alldeles utmärkt.
Ang cyklingen så kommer jag testa att cykla åt ett håll mån-tors och samåka åt andra. På fre får det bli en övervägning. Det funkade utmärkt att cykla t&r samma dag, men det blev på bekostnad av crossfit-träningen. Inte bra.