Ricky FTMFW!

Wu: lite överkropps prehab, ställa om oket från zercher-höjd till ok-höjd…inte helt enkelt att göra själv (nudge,nudge till den som gjorde det) + “Clint” 5 varv 3×7 m promenad med oket, +160 kg (ca 210 kg tot) 20 GH Situps Time: 13 min + 2×50 tire strikes med släggan Tränade med Emma idag, riktigt skoj att peppa varandra! Inte helt ojobbigt att ställa ner och plocka upp oket 2 ggr varje varv, men hey, det är ju träning man håller på med! Tog det lugnt på GHDn, senast jag gjorde så här många var i höstas, men det kändes helt ok (no pun intended) och som en bra avvägning. Dagens stora händelse var så klart: RICKY BRUCH FTMFW!