TSS-pass & Matt Wichlinski seminarie!

Wu: Lite olika KB-övningar, några lätta av A-delens och B-delens övningar innan arbetsset + A. Power clean + Front squat + hang clean x 8 sets: 70 kg B. Box squat, 100 kg x 3 x 10 sets + 12 rounds for time Standing row in cable thing, 80kg x 4 Push ups x 8 Bodyweight squats x 12 Time: ca 9 min Fick bra stretchtips för nedre del av trapzen från Pete på girya.se, tack för det, kändes skönt! Använde kabel-dragarn för stretch på jobbet, sen band hemma. Hittade läge där det inte alls gör ont så jag gjorde roddvarianten ist för tänkta pull ups. Kanske lite övermodig, men gjorde inte alls ont under passet, lite småmör just nu. Fö dog framlåren på avslutningen, men jag fick kramp på baksidan på bussen. Rätt nöjd att jag skippade släden idag, men det blir mer av den vara med gruppen imorrn För er som är intresserade av Matt Wichlinskis seminarie 10/7, se till att betala för er plats så fort som möljigt! Det har redan börjat dimpa in betalningar och även från folk som inte står med som intresserade på facebook-eventet, bara att slå till och njuta av en skön söndag i juli!