30 Muscle-ups for time
Tid: 8.28 min
Första gången 30 MU på tid med ringar, ruskigt nöjd. Höll 4 MU / min upp till 24, de sista sex tog ca 2.30 min. Missade en (den 26:e) och då trodde jag nästan att armarna dött, men de kom igen ganska fort. Körde samtidigt som Martin och han tog ut sig lite väl med 5:or i början.
Värmde fö upp med någon MU och repklättring med Jonas från klubben som jag sprang in i på väg till lokalen. Han klarade sin första MU någonsin på andra försöket (ruskigt nära på första). Nu när han gjort sitt maraton-lopp så kanske han kan värvas till sekten :)
EDIT Hade varit ganska roligt om Jonas fått den här reaktionen: http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFitOldTown_DanWilsonMuscleUp.mov
Thursday ruck short
13 hours ago
4 comments:
Skandades bara lite brösthoppning och sånt så hade det varit komplett!
Grymt bra MUs! sub 6 i år?
Starkt av Jonas också! Inte nånting de flesta bara går och klarar på andra försöket direkt
Sub 6 känns absolut görbart, speciellt med tanke på att jag hittills inte övat särskilt mycket på ringar.
Bra tid, var det fulla reps med full extension armbåge och utåtroterade händer i botten?
Kan inte hålla false-grip med de ringarna vi körde med om man roterar ut i bottenläge. Väldigt hala som du märkte senast. Med andra ord, nej ;)
Post a Comment