Complete as many rounds in 30 minutes as you can of:
Walking Lunge, 12 steps
15 Glute-Ham Sit-ups - Sub. 30 Anchored sit ups
15 Hip Extensions - Sub. 30 Good Mornings, barbell
5 Muscle-ups
Resultat: 8 varv + 12 WL
Trodde jag skulle fastna på MU:sen eftersom jag blev så förnedrad igår, men det gick helt ok. Delade upp 3-2 och på fjärde varvet blev det 5 raka vilket är personligt rekord. 40 MU i en WOD är väl också ett slags PR.
Extra roligt att jag inte hade en enda misslyckad MU, vilket iofs inte betyder att alla var särskilt snygga. Så här i efterhand blev det jobbigast för benen vilket var ganska överraskande.
Thursday ruck short
8 hours ago
2 comments:
Grymt jobbat! bara 40 MUs under 30 minuter är ju bra!
Haha, jo, jag var nöjd efter 6 varv (paceade lite) men jag hade nog hunnit med ännu fler. Med tanke på dagen innan så var det en lättnad.
Post a Comment