2008-10-16

Löpträning med pulsklocka


Uppvärmning: 1 km löpning (Snittpuls ca 160)
+
Backträning, springa uppför 30 sekunder, jogga ner och upp igen i 10 vändor
Tid: ca 13 min (Snittpuls ca 180, maxpuls 196)
+
Nedvarvning: 1 km löpning (Snittpuls va 170)

Poängen var att man skulle springa lika långt varje vända, men det blev längre och längre eftersom jag tog det lite lugnt i början. Kändes helt ok, men en vilodag hade nog varit smartare. Mage och höftböjare börjar göra ont från gårdagens träning, det värsta har nog inte kommit ännu.

3 comments:

M-Fors said...

Snart kan jag inte undvika att ta mig ut i löparspåret längre. Du får bli min inspiration! Bra löpt!

Bear said...

Härligt! Kör på intervaller eller backe, betydligt roligare!

Erik said...

Skönt med lite löpning så här på hösten! Själv springer jag i ett par Vibram Five Fingers, testa ett par om du kommer över! Väldigt häftig känsla att springa i!

Kolla in hemsidan också där vi skriver om crossfit:
http://www.crossfitnordic.se/

/Erik