2008-10-14

Cykling & marklyft

Lund-Revinge: 40 min
+
Deadlift 3-3-3-3-3 reps
130-140-145-150-130

Det gick jäkligt snabbt att cykla ut idag, så snabbt att jag hann med DLsen innan föreläsningen. Men det var knappt. Hann inte vila upp mig för att försöka mig på ett tangerat PR på 155, så jag fick gå ner istället, men den gången med pronerat grepp.

Revinge-Lund: 20+27 min

Oerhört dryg motvind fram till Södra Sandby, där jag gjorde ett ärende, för att sedan fortsätta.

8 comments:

Henrik Hovstadius said...

Enligt en 1rm räknare (http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm)
ska du kunna maxa 159 kg.

Bear said...

Hehe, stämmer ju ganska bra med tanke på att mitt pr på 3RM är 155 kg.

Bear said...

Vilket gör att 1RM skulle vara 164 kg.

David Englund said...

3x150 en dålig dag, är marklyft något som ni uppsalabor får träna sedan barnsben? ;)

M-Fors said...

Och när då inte väger mer än 75kg så lyfter du 3xkroppsvikt inom kort! Stiligt!

Martin Altemark said...

3xkroppsvikten är en bit bort skulle jag säga. Jag väger mindre och lyfter mer och tror aldrig jag kommer att lyfta så tungt. 2,5 är däremot görbart även för en tjockis som Björn!

Bear said...

Jag får väl lägga om kosten och blir vegetarian, då blir jag nog lika spinkig som "Martin-jag tar och bantar så att jag klarar av mina årsmål i kroppsviktslyft".

Martin Altemark said...

haha