2008-10-31

Pressar & pushar


Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
55 - 57.5 - 60 - 62.5 - 63.5 kg
Push press 3-3-3-3-3 reps
60 - 65 - 67.5 - 70 - 72.5 kg (pr)
Push Jerk 5-5-5-5-5 reps
60 - 62.5 - 65 - 67.5 - 70 kg (fail, 4 reps)
+
Just ja, avslutade med en front-squat 5:a på 70 kg.

Gött att klara 63.5 kg i SP igen, lite kvitto på att det inte bara var flyt. En trea med 72.5 kg på PP är ett litet pr och en PJ fyra på 70 kg har jag nog aldrig gjort, men det räknar jag banne mig inte. Har problem att dyka in under stången, dels teknik, dels stel i axlarna. Idag kände jag igen den gamla hederliga lyftar-tråkigheten. From nu, kl 14:18, tänker jag jobba på fyllan som kompensation.

Fick fö en fråga om min vikt. Idag, innan lunch, vägde jag 76 kg.

3 comments:

M-Fors said...

Jag blir väldanns sugen på att köra press när jag ser dina grymma resultat. När ses vi härnäst? Måste väl snart gått en månad?

Bear said...

Jag ska till Uppsala i slutet av november, kanske ytterligare en CrossFit-träff? Vore skoj!

M-Fors said...

I'm in, broder! Dä vet du...