2008-10-21

Teknik & halv wod

Teknikövning på olika lyft med stång (dead lift, front squat mm) under hela förmiddagen. Fick in en del repetitioner men sedan ville jag träna lite "på riktigt".
Hade inte tid med mer än en halv wod, vilket förmodligen var lika bra, är fortfarande halvseg av någon anledning. Gick förmodligen ut lite hårt, 4 varv på 5.30 min, men jag uppnådde mitt mål iaf. För första gången kändes thrusters lättast. Greppet tvärdog av HPC och SDLHP!

Complete as many rounds as possible 10 minutes of:
40 kg Thruster, 5 reps
40 kg Hang Powercleans, 7 reps
40 kg Sumo Deadlift High-pull, 10 reps
Resultat: 6 varv

3 comments:

M-Fors said...

Det där är väl inget!! Prova att göra samma mängd rundor på dubbla tiden och se om du är så kaxig då!! ;)

Bra jobbat!

mrjling said...

Finemang! Tyckte faktiskt också thrusters var lättast för första gången nånsin. Grymt bra!

NancyRichard said...

Crossfit shoes for sale from R800. We now have 14 ads under stuff for Crossfit shoes for sale, from Gumtree.co.za, Olx.co.za and 8 other sites. find more info