10 x sprinter, ca 100 m (25 m flackt+75 m backe): ca 28-32 sek
Gå ner, aktiv vila 2-2.5 min
Mer snö i Gävle än vad jag trodde, men det gick att springa ändå. Borde tagit en längre vila mellan sprint 5 och 6. Inte så mkt kvalitet på de tre sista. Fick dock en ”dra upp knäna-shining”. Förmodligen det ryska steppandet som väckt höftböjarna till liv.
No comments:
Post a Comment