+
"Power Joshie"
These are power snatches!
Complete three rounds for time of:
18 kg Dumbbell snatch, 21 reps, right arm
21 L Pull-ups
18 kg Dumbbell snatch, 21 reps, left arm
21 L Pull-ups
Tid: 40:51 min
Testade att göra dumbell squat snatch (tack Martin, andra plats på sökningen) men det gick inte alls. Lägre vikt spelade ingen roll, är alldeles för stel i både axlar och höft för det där. Övaövaöva. Det fick bli en power-variant istället för as rxd och om man kollar på tiden var det lika bra det. Fastnade helt otroligt på L-PU och gjorde det nästan en kvart sämre än när jag gjorde en liknande variant för ett år sedan. Det enda jag kan skylla på är continuous-PU förra veckan, men det är en klen ursäkt.
5 comments:
Bra jobbat, L-pullups är inte nådiga! Mycket gnet där, jag ska ge mig på squatvarianten imorrn!
Så här i efterhand borde jag gjort betydligt tyngre power snatches, det kändes rätt märkligt att L-PU stod för typ 90% av tiden.
Jag sitter här och vänter på sub 12 minuter på gårdagens som utlovat. När kommer uppdateringen?
sub 12,sub 12,sub 12! Nu har du press på dig ;)
Jäjä, nu följer jag en CF-cykel, så jag tänker inte bli hetsad till något.
Post a Comment