Wu: Lite cykel, 5 min. Några lätta cleans, marklyft och high pulls
+
With a continuously running clock do one pull-up the first minute, two pull-ups the second minute, three pull-ups the third minute... continuing as long as you are able.
Resultat: 17 min + 11 PU
+
Squat clean 5-1-1-1-1 reps
50 - 70 - 80 - 70 - 70 kg
Igår var jag helt utslagen av alla dips, fortfarande stel och seg idag, så gissa om jag blev glad över dagens wod! Den byggs upp sakta och när det börjar bli riktigt jobbigt är den i princip över. Vaknade långsamt till efter en lång och lugn uppvärmning och efter avslutad wod gav jag mig på gårdagens som jag egentligen tänkt strunta i. Det blev en lätt variant, men teknikträningen var välbehövlig.
5 comments:
Härligt den där ska jag köra imorrn, så det 17 min man ska ta alltså?
Jag har 16 min som rekord. Fast nu är jag förbereddd, fina nedfilade händer :)
Har gjort 18 min + 11 i Uppsala, så det kan du ju sikta på istället ;)
Ofan, så jag msåte åka till uppsala alltså? ;) Nä, om jag tar 17 min så är jag nöjd, det kommer bli tufft nog.
19 ronder + 19 är rekordet ni kan slå om ni vill.
Hehe, jo det vill jag faktiskt.
Post a Comment