2009-02-20

Viking WOD!

Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Row 250 meters
Sumo deadlift highpull 40 kg, 21 reps
Pull-ups 15 reps
Resultat: 5 varv + rodd ca 50 m

Gick ut väldigt lugnt och bröt SDLHP med sjuor redan första varvet. Efter andra började undra vad som var så farligt med den här och så upptäckte jag att jag hade hållit på i nästan 10 min, så då var det dags att öka. Att jag påbörjade sista var mer än principsak än något annat, men 6 varv kändes faktiskt görbart.
Som en liten bonus så ger jag mina blogläsare veckans bild. Printa ut och pinna upp på anslagstavlan där hemma:

10 comments:

David Englund said...

Done, men jag hoppas att kylskåpt duger lika bra? ;)

Martin Altemark said...

Fyfan va snyggt! Ärets kalender eller page 3 boy i nån tjejporrtidning?

Bear said...

Det går bra David!

You wish Martin!

Andreas said...

Varför har du en storm trooper-hjälm Björn?

/Andreas K, HFCU

Bear said...

Andreas: Sot och rökdykning = the dark forces?

mrjling said...

Oh, vilken bild.
OCH han äter fläsk!
Kap eller KAP!!!

Malin och Jonas said...

Here are the results from the Austin jury: 10 points!!!

:-)

Henrik Hovstadius said...

Jag hörde att Village people skulle utöka sitt crew med en brandman. Råkar det vara du, Björn?

Unknown said...

Ska samla ihop 12 bilder och göra en brandmanskalender, sälja dyrt till brudar och sen köpa fläsklägg för pengarna :)

Bear said...

Det här är helt klart början på något riktigt stort!